2025年4月16日下午，中央财经大学商学院“商悦心屿”二级心理工作站举办的“与压力共舞——心理品质与情绪管理”讲座在主教217举行。中央财经大学社会与心理学院心理学系副主任苑媛副教授担任主讲嘉宾，商学院90余名师生到场参与活动。讲座由商学院党委副书记杨中英主持。

苑媛老师以睡眠质量与心理压力的关联为切入点，指出失眠、早醒等问题常与情绪管理失衡相关，并给出针对性改善建议。讲座围绕“心理品质”“情绪本质”与“化解策略”展开深入探讨。她提出，“信、爱、知、行”是生命核心的心理品质，其中“信”如大地承载安全感，早期缺失易引发焦虑；“爱”滋养人际联结，匮乏则导致孤独；“知”需超越功利保持理性与创造力；“行”赋予行动力，缺乏易陷入空想削弱效能感。

针对情绪管理，苑媛老师强调情绪无对错之分，但需警惕长期压抑转化为躯体疾病。她结合健康心理学，解析身体症状与情绪的象征关联，并强调通过积极自我暗示可缓解身心压力。在化解消极情绪方面，苑媛老师建议采用建设性表达、情绪分层还原及九大实用技巧，包括运动宣泄、幽默调节、腹式呼吸与颜色疗法等方法。

讲座指出，心理品质的培育是终身课题，师生需以“信、爱、知、行”为根基，构建积极心灵家园。现场师生纷纷表示，讲座内容兼具学术深度与生活智慧，为应对压力提供了科学指引。大家深刻认识到，压力并非敌人，唯有正视并科学管理，方能与之共舞，成就更坚韧丰盈的人生。

撰稿：全晓冉 王小瑞

审核：李跃新 杨中英